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나이가 들수록 관절에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 50대 후반~60대 초반은 퇴행성 관절염이 급격히 늘어나는 시기입니다. 무릎은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기에, 조기 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 무릎 건강을 지키는 생활 속 습관 9가지를 소개합니다.퇴행성 관절염, 왜 50대 이후 급증할까?퇴행성 관절염은 무릎 연골이 점차 닳아 없어져 뼈끼리 부딪히면서 통증과 변형을 일으키는 질환입니다.50대 이후 급증하는 이유는 다음과 같습니다.연령에 따른 연골 탄성 저하: 나이가 들면 연골 재생 능력이 떨어집니다.체중 증가: 무릎은 체중의 3~6배 하중을 받습니다.생활 습관: 쪼그려 앉기, 장시간 무릎 굽히기, 무거운 물건 들기 등.과거 부상: 예전 무릎 부상·수술 이력은 퇴행성 변화 속도를 앞..