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고혈압·당뇨는 생활습관과 밀접한 대표 만성질환으로, 식단·운동·수면·스트레스 관리가 핵심입니다.가정에서 쉽게 실천할 수 있는 혈압·혈당 관리법과 위험 신호, 병원 검진 기준까지 종합적으로 정리했습니다.1. 고혈압·당뇨가 위험한 이유고혈압은 혈관을 지속적으로 압박해 뇌혈관질환·심장질환 위험을 높이고,당뇨는 혈당 관리 실패 시 심장·신장·눈·혈관 등 전신에 합병증을 유발합니다.두 질환은 함께 나타나는 경우가 많아“침묵의 질환”이라 불리며, 조기 관리가 매우 중요합니다. 2. 가장 중요한 기본 관리 원칙고혈압·당뇨 관리는 병원 치료보다 생활습관 조정이 더 큰 영향을 줍니다.구분관리 핵심식단염분 ↓, 당분 ↓, 가공식품 ↓, 채소 ↑운동유산소 + 근력 최소 주 3~5회수면7시간 전후 + 규칙적인 취침시간스트레스..

고혈압·당뇨병과 같은 만성질환은 조기검진과 지속적인 관리가 중요합니다. 2025년부터는 동네 의원에서의 등록관리서비스 확대, 무료검진과 저비용 약제비 지원, 생활습관 개선 인센티브 등이 강화되어 효율적인 질환관리가 가능해졌습니다.1. 만성질환 관리제도란?만성질환 관리제도는 고혈압과 당뇨병과 같은 대표적인 생활습관 질환을 조기에 발견하고 꾸준히 관리하기 위해 운영되는 국가사업입니다.혈압·혈당 수치가 정상보다 높은 사람은 스스로 병원을 찾지 않는 경우가 많아,정부는 전국 병·의원과 보건소를 중심으로 등록·검진·상담·약제비 지원을 통합 관리하는 체계를 마련했습니다.이 제도의 목적은 단순히 치료가 아니라,합병증 예방과 평생 건강관리 습관 형성이에 있습니다. 2. 지원 대상 및 등록 절차(1) 지원 대상만 30세..