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직장인 영양제
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피로가 안 풀리세요? 비타민이 부족한 신호! “피로회복에 좋은 비타민 추천 TOP 4건강정보 2025. 7. 10. 05:16
현대인들은 스트레스, 수면 부족, 과로 등으로 늘 피로를 달고 삽니다. 특히 직장인, 수험생, 육아 중인 부모님들은 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는다고 말합니다.이럴 때 가장 기본적으로 챙겨야 할 것이 바로 비타민입니다. 비타민은 우리 몸의 에너지 생성, 신경 안정, 세포 회복에 중요한 역할을 합니다.오늘은 피로회복에 좋은 비타민 종류와 추천 영양제를 쉽게 정리해드립니다. 1. 피로회복에 좋은 비타민 종류는? ✔ 비타민 B군비타민 B군은 에너지 대사에 가장 핵심적인 역할을 합니다.B1: 탄수화물 에너지 전환B2: 피로 물질 분해B6: 신경 안정B12: 빈혈 예방, 에너지 생성✔ 비타민 C항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 면역력 향상에 도움을 줍니다.스트레스가 많을 때 비타민 C 소모가 커..