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갱년기는 누구에게나 오는 자연스러운 생리적 변화입니다.하지만 제때 갱년기 관리를 하지 않으면 육체적, 정신적으로 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기 증상 완화와 삶의 질을 높이기 위한 갱년기 관리 방법을 자세히 알려드리겠습니다.갱년기, 왜 미리 준비해야 할까요?갱년기는 여성은 보통 45세 전후, 남성은 50대 초반부터 시작됩니다.이 시기의 가장 큰 변화는 호르몬의 급격한 감소입니다.갱년기 관리를 하지 않으면 피로감, 불면증, 감정 기복, 체중 증가, 골다공증 등 다양한 문제가 동반됩니다.갱년기는 나이가 드는 게 아니라,삶의 새로운 리듬을 만들어가는 전환점입니다. 대표적인 갱년기 증상과 대응법대표적인 갱년기 증상과 대응법증상원인대응 방법안면홍조에스트로겐 감소시원한 옷, 규칙적 식사불면증호르..

이런 증상, ‘그냥 지나쳤던’ 적 있나요?“요즘 배가 더부룩해.”“요즘 변비가 자주 생기네.”“설마 대장암은 아니겠지?”이렇게 넘겼던 적, 있으신가요?대장암은 조기에 발견하면 90% 이상 완치가 가능합니다.하지만, 초기에는 증상이 너무 미세하고 일상적이기 때문에 방치되기 쉽습니다.지금 아래의 7가지 증상을 확인하고,단 하나라도 해당된다면 지체하지 말고 병원에 예약하세요.1. 평소와 다른 배변 습관변이 가늘어지거나 리본처럼 나옵니다.하루에 한 번이던 배변이 하루 34번, 혹은 23일에 한 번으로 바뀝니다.갑작스런 설사나 변비가 반복됩니다.→ 2주 이상 지속된다면, 절대 무시하지 마세요. 2. 혈변 또는 검은색 변변에 선홍빛 피가 섞여 나옵니다.변 색이 검고, 냄새가 지독해집니다.→ “치질이겠지”라며 넘기지..