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40~60대 이상 중장년층에서 급증하고 있는 눈 질환 중 가장 무서운 질환, 바로 황반변성입니다.시력 저하뿐 아니라 실명으로 이어질 수 있어 조기 진단이 매우 중요하지만,증상이 서서히 진행되기 때문에 자가진단의 중요성이 매우 큽니다.이번 글에서는 황반변성 자가진단법, 초기 증상, 예방 관리 방법까지 자세히 안내드립니다. → 황반변성 제대로 알아보기! ← 황반변성이란?황반변성은 눈 안쪽 망막의 중심인 황반(시력의 핵심 부위)이 손상되어 중심 시야가 왜곡되거나 사라지는 질환입니다.나이가 들수록 발생률이 높아져, 특히 노년 실명의 가장 큰 원인으로 꼽힙니다. 황반변성 초기 증상초기에는 자각하기 어려운 경우가 많지만, 아래와 같은 증상이 나타난다면 의심해볼 수 있습니다.직선이 휘어져 보임 (문틀, 창틀이 굽어보..

갱년기는 누구에게나 오는 자연스러운 생리적 변화입니다.하지만 제때 갱년기 관리를 하지 않으면 육체적, 정신적으로 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기 증상 완화와 삶의 질을 높이기 위한 갱년기 관리 방법을 자세히 알려드리겠습니다.갱년기, 왜 미리 준비해야 할까요?갱년기는 여성은 보통 45세 전후, 남성은 50대 초반부터 시작됩니다.이 시기의 가장 큰 변화는 호르몬의 급격한 감소입니다.갱년기 관리를 하지 않으면 피로감, 불면증, 감정 기복, 체중 증가, 골다공증 등 다양한 문제가 동반됩니다.갱년기는 나이가 드는 게 아니라,삶의 새로운 리듬을 만들어가는 전환점입니다. 대표적인 갱년기 증상과 대응법대표적인 갱년기 증상과 대응법증상원인대응 방법안면홍조에스트로겐 감소시원한 옷, 규칙적 식사불면증호르..

이런 증상, ‘그냥 지나쳤던’ 적 있나요?“요즘 배가 더부룩해.”“요즘 변비가 자주 생기네.”“설마 대장암은 아니겠지?”이렇게 넘겼던 적, 있으신가요?대장암은 조기에 발견하면 90% 이상 완치가 가능합니다.하지만, 초기에는 증상이 너무 미세하고 일상적이기 때문에 방치되기 쉽습니다.지금 아래의 7가지 증상을 확인하고,단 하나라도 해당된다면 지체하지 말고 병원에 예약하세요.1. 평소와 다른 배변 습관변이 가늘어지거나 리본처럼 나옵니다.하루에 한 번이던 배변이 하루 34번, 혹은 23일에 한 번으로 바뀝니다.갑작스런 설사나 변비가 반복됩니다.→ 2주 이상 지속된다면, 절대 무시하지 마세요. 2. 혈변 또는 검은색 변변에 선홍빛 피가 섞여 나옵니다.변 색이 검고, 냄새가 지독해집니다.→ “치질이겠지”라며 넘기지..

“코골이만 있다고 다 무호흡증일까요? 체크리스트로 위험 신호를 확인하세요.”1. 수면 무호흡증이란?수면 중 호흡이 10초 이상 멈추는 증상이 반복되는 질환입니다.심한 경우 뇌·심혈관계 질환 위험이 높아지고, 낮 동안 피로와 집중력 저하가 나타납니다.대표 원인:기도 폐쇄 (비만, 편도 비대, 기형 등)중추성 원인 (호흡 신호 전달 문제)복합성 원인 (폐쇄형 + 중추형) 2. 수면 무호흡증 자가 점검 리스트아래 항목 중 3개 이상 해당되면 전문의 상담이 필요합니다. 밤 동안☐ 심한 코골이로 주변에서 자주 지적받는다☐ 자는 동안 숨이 멎는다고 가족이 알려준다☐ 잦은 뒤척임, 불안정한 수면☐ 자주 깨거나, 소변 보러 가는 횟수가 많다 아침·낮 시간대☐ 아침에 두통이 있다☐ 충분히 잔 것 같은데도 피곤하다☐ 낮에..

나이가 들수록 관절에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 50대 후반~60대 초반은 퇴행성 관절염이 급격히 늘어나는 시기입니다. 무릎은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기에, 조기 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 무릎 건강을 지키는 생활 속 습관 9가지를 소개합니다.퇴행성 관절염, 왜 50대 이후 급증할까?퇴행성 관절염은 무릎 연골이 점차 닳아 없어져 뼈끼리 부딪히면서 통증과 변형을 일으키는 질환입니다.50대 이후 급증하는 이유는 다음과 같습니다.연령에 따른 연골 탄성 저하: 나이가 들면 연골 재생 능력이 떨어집니다.체중 증가: 무릎은 체중의 3~6배 하중을 받습니다.생활 습관: 쪼그려 앉기, 장시간 무릎 굽히기, 무거운 물건 들기 등.과거 부상: 예전 무릎 부상·수술 이력은 퇴행성 변화 속도를 앞..