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2026년부터 달라지는 연말정산 연금저축 및 IRP 세액공제 기준에 대해 혼란스러워하는 직장인과 자영업자가 많습니다. 이번 포스팅에서는 최신 세법 기준에 따라 연금저축과 IRP의 세액공제 한도, 공제율, 그리고 주의해야 할 3가지 핵심 포인트를 정리했습니다. 연금저축과 IRP, 세액공제의 핵심은 '직접 세금 감면'연금저축과 IRP는 단순한 소득공제가 아닌 세액공제 항목입니다. 즉, 세금 계산 후 결과적으로 납부할 세금 자체를 줄여주는 효과가 있습니다. 이 때문에 세금 환급액이 훨씬 눈에 띄게 차이가 나며, 직장인 연말정산의 가장 확실한 절세 수단으로 꼽힙니다. 연금저축과 IRP의 세액공제 한도2026년 기준으로 연금저축과 IRP 세액공제 한도는 다음과 같습니다:연금저축 납입 한도: 600만 원IRP 납입..

걷거나 뛸 때 발뒤꿈치 윗부분이 찌릿하게 아프셨던 적 있으신가요?특히 아침에 일어나 첫걸음을 내디딜 때 통증이 있다면, 아킬레스건염의 초기 증상일 수 있습니다.이 글에서는 아킬레스건염의 주요 증상과 초기에 잡을 수 있는 방법들에 대해 자세히 알려드릴게요. 아킬레스건염이란?아킬레스건염(Achilles Tendinitis) 은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기는 질환입니다.보통 갑작스러운 운동 증가나, 장시간 걷기·달리기, 잘못된 자세나 신발 착용 등으로 인해 발생합니다. ⚠️ 아킬레스건염 주요 증상1. 아침에 처음 일어날 때 발뒤꿈치 통증자고 일어나서 걷기 시작할 때 발뒤꿈치 윗부분이 뻣뻣하거나 찌릿한 통증이 느껴집니다.하루 종일 아프기보다는 움직일수록 조금 완화되는 특징이 있습니..

유아의 야경증과 야제증은 비슷해 보이지만 원인과 해결 방식이 완전히 다릅니다. 야경증은 잠든 상태에서 의식 없이 울고 몸부림치는 증상이며, 야제증은 깨어 있는 상태에서 보채는 밤중 울음입니다. 이 글에서는 두 증상의 차이점, 원인, 대처법을 정리해 부모가 안심하고 대응할 수 있도록 돕습니다.유아 야경증이란?유아 야경증(수면 경악증, Night Terror)은 아이가 잠든 후 깊은 수면 단계에서 갑자기 비명, 몸부림, 공포 반응을 보이는 증상입니다. 겉으로 보면 깬 것처럼 보이지만 실제로는 의식이 없는 상태이고, 부모가 달래도 반응하지 않는 것이 특징입니다.야경증의 주요 특징잠든 지 1~3시간 후 발생눈을 뜬 것처럼 보이나 완전히 깨지 않음몸부림·발버둥, 공포 반응부모가 달래도 반응 없음10~20분 후 자..

고혈압·당뇨는 생활습관과 밀접한 대표 만성질환으로, 식단·운동·수면·스트레스 관리가 핵심입니다.가정에서 쉽게 실천할 수 있는 혈압·혈당 관리법과 위험 신호, 병원 검진 기준까지 종합적으로 정리했습니다.1. 고혈압·당뇨가 위험한 이유고혈압은 혈관을 지속적으로 압박해 뇌혈관질환·심장질환 위험을 높이고,당뇨는 혈당 관리 실패 시 심장·신장·눈·혈관 등 전신에 합병증을 유발합니다.두 질환은 함께 나타나는 경우가 많아“침묵의 질환”이라 불리며, 조기 관리가 매우 중요합니다. 2. 가장 중요한 기본 관리 원칙고혈압·당뇨 관리는 병원 치료보다 생활습관 조정이 더 큰 영향을 줍니다.구분관리 핵심식단염분 ↓, 당분 ↓, 가공식품 ↓, 채소 ↑운동유산소 + 근력 최소 주 3~5회수면7시간 전후 + 규칙적인 취침시간스트레스..

2025년 건강검진에서 고위험군으로 분류되는 기준과 콜레스테롤 수치를 낮추는 실제적인 개선 방법을 정리했습니다.혈관질환을 예방하려면 조기검진과 LDL·HDL 관리가 필수입니다.1. 건강검진 고위험군이란 무엇인가건강검진에서 고위험군이라는 표현은 “질병 발생 가능성이 평균보다 높아 추가 관리가 필요한 상태”를 의미합니다.특정 수치가 기준을 넘는 것뿐 아니라 연령·유전·비만·흡연·가족력 등 다양한 요소가 함께 평가됩니다.2025년 기준 고위험군 분류 항목은 아래와 같습니다.고위험군 분류 항목구분고위험 기준특징혈압140/90mmHg 이상2회 이상 지속 시 고혈압 진단공복혈당126mg/dL 이상당뇨병 의심, 당화혈색소 6.5%↑LDL 콜레스테롤160mg/dL 이상심혈관질환 위험 급증HDL 콜레스테롤남 40 미만,..

2025년 희귀질환자 의료비 지원사업은 고가 치료비 부담을 줄이기 위해 진단·치료·검사비를 국가가 지원하는 제도입니다.지원 질환, 신청 조건, 절차, 주의사항까지 한눈에 정리했습니다.1. 희귀질환자 의료비 지원사업이란?희귀질환자 의료비 지원사업은 고가 치료비로 인해 경제적 부담이 큰 희귀질환 환자에게 진단비와 치료비를 지원하는 제도입니다.희귀질환은 환자 수가 적고 치료 방법이 복잡해 비용이 매우 높지만,이 제도를 통해 치료 접근성을 높이고 경제적 부담을 완화할 수 있습니다.2025년에는 지원 질환이 확대되고,소득 기준 완화 및 약제비 지원 항목이 추가되어 더 많은 환자가 혜택을 받을 수 있습니다. 2. 지원 대상 및 소득 기준(1) 기본 대상희귀·난치성 질환으로 진단받은 자해당 질환이 ‘보건복지부 지정 ..

고혈압·당뇨병과 같은 만성질환은 조기검진과 지속적인 관리가 중요합니다. 2025년부터는 동네 의원에서의 등록관리서비스 확대, 무료검진과 저비용 약제비 지원, 생활습관 개선 인센티브 등이 강화되어 효율적인 질환관리가 가능해졌습니다.1. 만성질환 관리제도란?만성질환 관리제도는 고혈압과 당뇨병과 같은 대표적인 생활습관 질환을 조기에 발견하고 꾸준히 관리하기 위해 운영되는 국가사업입니다.혈압·혈당 수치가 정상보다 높은 사람은 스스로 병원을 찾지 않는 경우가 많아,정부는 전국 병·의원과 보건소를 중심으로 등록·검진·상담·약제비 지원을 통합 관리하는 체계를 마련했습니다.이 제도의 목적은 단순히 치료가 아니라,합병증 예방과 평생 건강관리 습관 형성이에 있습니다. 2. 지원 대상 및 등록 절차(1) 지원 대상만 30세..

2025년 노인건강보험료 경감 제도는 소득이 낮은 65세 이상 어르신의 보험료 부담을 낮추고,병원 진료 시 본인부담금을 경감하는 제도입니다.건강보험료 감면, 장기요양보험료 지원, 본인부담상한제까지 한눈에 정리했습니다.1. 노인건강보험료 경감제도란?노인건강보험료 경감제도는 소득이 낮은 노인층의 건강보험료와 병원비 부담을 줄이기 위해 정부가 시행하는 지원 정책입니다.65세 이상 노인이 주 대상이며, 국민건강보험공단에서 보험료 감면과 본인부담금 경감이 함께 적용됩니다.이 제도는 단순한 보험료 감면을 넘어,진료비 상한제·본인부담금 경감·장기요양보험료 지원 등 여러 복지 항목과 연계됩니다. 2. 지원 대상 및 조건(1) 연령 기준만 65세 이상의 노인 (당해년도 기준일 현재)(2) 소득·재산 기준건강보험 지역가입..