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"두뇌도 근육처럼, 쓰면 쓸수록 젊어진다!" 1. 치매 예방, 왜 두뇌 자극이 중요한가?치매는 단순히 나이가 들어서 오는 병이 아닙니다.생활 습관과 두뇌 사용 빈도에 따라 발병 시기와 정도가 달라질 수 있습니다.두뇌 자극 활동은 뇌세포 연결(시냅스)을 강화해 기억력과 인지 기능 저하를 늦추는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 자극 활동 7가지① 매일 새로운 공부하기외국어 단어 암기, 악기 연습, 손글씨 쓰기포인트: 뇌가 낯선 정보를 처리하며 활발히 활동② 독서와 필사신문, 소설, 교양서 등 다양한 분야 읽기읽은 내용을 짧게 요약해 적으면 기억력 강화③ 퍼즐·보드게임 즐기기스도쿠, 크로스워드, 장기·바둑 등 전략 게임공간 지각력과 문제 해결력 향상④ 손·눈 협응 활동뜨개질, 그림 그리기, DIY 가구 조립소근육..

은퇴 후 안정적인 제2의 직업을 찾고 있다면 주택관리사보에 주목하세요. 자격 취득 방법부터 취업 전망, 준비 과정까지 상세 안내합니다.“정년 이후에도 꾸준히 일하고 싶다면, 지금이 시작할 때입니다.” 1. 왜 은퇴 후 주택관리사보인가?공동주택 증가로 인한 지속적인 수요와 나이·경력 제한 없는 응시 자격, 계약 연장으로 인한 장기 근무 가능성,그리고 평균 3,000~4,000만 원(지역·단지 규모에 따라 상향) 수준의 안정적인 수입이 주택관리사보의 강점입니다. 은퇴 후에도 ‘현역’으로 활약할 수 있는 몇 안 되는 전문 자격입니다. 2. 주택관리사보란?공동주택관리법에 따라 일정 규모 이상의 아파트, 주상복합 등에서 관리 업무를 담당주택관리사의 보조 역할을 하며 행정·회계·시설 관리 전반을 지원자격증 취득 ..

2025년 자동차 환급금 신청·조회·지급일 완벽 정리! 자동차세 환급, 폐차 환급금, 환경개선부담금 환급 방법과 필요한 서류까지 한눈에 확인하세요.목차자동차 환급금이란?자동차 환급금 종류와 대상자동차 환급금 신청 방법자동차세 환급 신청폐차 환급금 신청환경개선부담금 환급 신청자동차 환급금 조회 방법환급금 지급일과 처리 기간신청 시 필요한 서류자주 묻는 질문(FAQ)환급금 신청 꿀팁1. 자동차 환급금이란?자동차 환급금은 자동차 관련 세금이나 부담금을 과납했거나 특정 지원 대상에 해당할 때 돌려받을 수 있는 금액입니다.대표적인 경우는 자동차세 과납, 폐차 지원금, 환경개선부담금 과납 환급입니다. 2. 자동차 환급금 종류와 대상환급금 종류대상신청처자동차세 환급자동차세를 과납한 차량 소유자시·군·구청 세무과, 위..

1. 자동차검사 종류정기검사: 차량의 안전 운행에 필요한 기본 항목 검사종합검사: 정기검사 항목 + 배출가스 정밀검사 (대기환경 규제지역 등록 차량, 특정 경유차 등 해당)2. 검사 시기 확인자동차등록증 앞면에서 유효기간 확인온라인 조회: 한국교통안전공단 사이버검사소 또는 ☎ 1577-0990유효기간 만료 후 30일 초과 시 과태료 부과 (최대 30만 원)3. 검사 예약온라인: 사이버검사소에서 차량번호·생년월일 입력 후 날짜 선택전화: 가까운 검사소 전화 예약 가능예약하면 대기 시간 단축 + 일부 검사소는 사전결제 가능4. 검사 절차접수 – 예약 확인 및 차량 등록증 제출관능검사 – 외관·등화·경적 등 육안 검사기기검사ABS 검사하체 검사전조등 검사배출가스 검사검사 결과 안내 – 합격·불합격 판정 및 정..

1. 가족관계증명서란?가족관계증명서는 본인 및 가족 구성원의 관계를 증명하는 공식 문서로, 혼인·출생·사망·입양 등 가족관계등록부에 기재된 내용을 바탕으로 발급됩니다.주로 학교·회사·금융기관·법원 제출, 해외 비자 신청 등 다양한 용도로 사용됩니다.2. 인터넷 발급이 가능한 경우와 불가능한 경우발급 가능본인, 배우자, 부모, 자녀 등 직계존속·비속본인 동의 하에 제3자 발급(위임장 필요 시 제외)발급 불가가족관계등록부에 등재되지 않은 사람위임이 불가능한 특수 상황시스템 점검 시간(자정~오전 6시 일부 서비스) 중3. 2025년 최신 발급 절차 (대법원 전자가족관계등록시스템)접속: 대법원 전자가족관계등록시스템 접속로그인: 공동·금융·간편인증 중 선택증명서 선택: "가족관계증명서" 클릭출력 설정: 발급 사유..

“코골이만 있다고 다 무호흡증일까요? 체크리스트로 위험 신호를 확인하세요.”1. 수면 무호흡증이란?수면 중 호흡이 10초 이상 멈추는 증상이 반복되는 질환입니다.심한 경우 뇌·심혈관계 질환 위험이 높아지고, 낮 동안 피로와 집중력 저하가 나타납니다.대표 원인:기도 폐쇄 (비만, 편도 비대, 기형 등)중추성 원인 (호흡 신호 전달 문제)복합성 원인 (폐쇄형 + 중추형) 2. 수면 무호흡증 자가 점검 리스트아래 항목 중 3개 이상 해당되면 전문의 상담이 필요합니다. 밤 동안☐ 심한 코골이로 주변에서 자주 지적받는다☐ 자는 동안 숨이 멎는다고 가족이 알려준다☐ 잦은 뒤척임, 불안정한 수면☐ 자주 깨거나, 소변 보러 가는 횟수가 많다 아침·낮 시간대☐ 아침에 두통이 있다☐ 충분히 잔 것 같은데도 피곤하다☐ 낮에..

2025년 7월부터 시작된 만 5세 무상보육‧교육 확대 정책으로 학부모의 경제적 부담이 크게 완화되었습니다.특히 어린이집과 유치원 모두 5세 대상 추가 지원이 진행 중입니다. 1. 보육료와 유아학비 차이 (5세 기준)구분어린이집(보육로)유치원(유아학비)지원 대상어린이집 이용 만 5세유치원 이용 만 5세중복 신청 가능 여부불가능 (둘 중 하나 택) 어린이집에 다니면 보육료 지원,유치원을 다니면 유아학비 지원을 받습니다.양쪽 모두 중복 지원은 불가능합니다. 2. 2025년 하반기부터 변경된 지원 금액어린이집 이용 시:정부표준보육비(약 522,000원) 기반 지원기타 필요경비 평균 70,000원 추가 지원 결과적으로 학부모의 실제 부담분이 약 70,000원 인하되었습니다.유치원 이용 시:공립유치원: 방과후과..

“시력은 한번 잃으면 되돌릴 수 없습니다. 조기 발견과 생활 관리가 답입니다.”1. 백내장·녹내장이란?백내장눈 속 수정체가 흐려져 시야가 뿌옇게 보이는 질환주로 노화, 자외선, 흡연, 당뇨 등이 원인녹내장안압 상승 또는 시신경 손상으로 시야가 점점 좁아지는 질환증상 초기에 알아차리기 어려워 ‘조용한 시력 도둑’이라 불림 2. 자가진단 체크리스트아래 항목 중 해당되는 것이 있다면 안과 검진을 권장합니다.백내장 의심 증상시야가 안개 낀 것처럼 뿌옇다빛 번짐·눈부심이 심해졌다같은 도수의 안경이 갑자기 잘 안 맞는다색상이 누렇게 변해 보인다녹내장 의심 증상주변 시야가 좁아진 느낌한쪽 눈 시력이 급격히 저하눈 통증·두통·구역감 동반야간 시력이 크게 떨어짐 3. 예방법1) 정기 검진40대 이후: 최소 2년에 한 번..